تغير الذات

من طرف wafaa الأربعاء 16 يونيو 2010, 1:22 pm

السلام عليكم
أرجو أن أطرح ما
يفيد الجميعتأكيد الذات هو ان يدرب الفردنفسه
باستمرار على التعبير عن مشاعره– سواء كانت ايجابية او سلبية – وعن
آرائه فعلى الفرد ان يدرب نفسهعلى تنمية قدرته على التعبيرعن مشاعر
الحب .. او الاعجاب .. او التقدير ..وايضا عن مشاعر الرفض او الغضب او
الكراهية .. تعبيرا لفظيا واضحا .. ومباشرة .ويؤدى اتباع هذاالاسلوب الى
الثقة بالنفس .. واحترام الذات ,ولهذا الاسلوب فوائده فى تحسين قدرة
الفرد على التوافق الاجتماعى .. وعدم كبت المشاعر.

كذلك
فيجب ان يدرب الفرد نفسهعلى استخدام عبارات تؤكد وجوده مثل:"انا احب" .. او "انا اكره" .. او
"انا اؤيد" .. او "انا ارى" مع عدمالخوفمن النقد الاجتماعى .. وايضا عدم المبالغة فى تأكيد الوجود
.. مع توخىالصدق فى التعبير عن النفس .. فلا
تكون المعارضة بغرضجذب الانتباه .

ويعتقد
البعض ان الظهور بمظهرالخنوع المبالغ فيه او الادب
والاستكانه والخجلقد يجلب اليهم القبول او الحب او
التقدير ، ولكن هذاالاعتقادغير صحيح كذلكفانالظهور
دائما بوجه عبوس .. مقطب الجبين .. او بوجه جامد الملامج او مهمومينفر الناس .ينما يجذبهم ذلكالوجه
الهادئ المبتسم .

ولاحظ التغييرات التى تحدث حتىفى نبرة صوتك
عندما تكون مكتئبامهموما او خائفا .. ثم وانت هادئ او
سعيد .. ان الفرق شاسع ..

فلاحظ ان
يكون صوتك واثقا .. غير منكسر وغير متوتر النبرات ..وان تكون كلماتك واضحة واثقة .

ولنسع َ
جميعا لما فيه تقريرلمسير حياتنا نحو الأفضل إن كنا ممن
يريد ذلك