الذكاء الأنفعالي

ما لاشك فيه أن الذكاء العام التقليدي والذي تقيسه اختبارات الذكاء
المعروفة ، هام وضروري في الحياة الشخصية
والدراسية والنجاح المهني ..
ولكن الذكاء الانفعالي هام أيضاً وضروري مثل الذكاء العام .
ويمكننا
القول أن الذكاء الانفعالي هو شرط مسبق لتطوير ولتحقيق قدراتنا العقلية
المتنوعة . وببساطة .. نحتاج
للتعرف على انفعالاتنا وعلى إعطاء مشاعرنا
وحاجاتنا الداخلية الوصف المناسب والتسمية الملائمة .. مما يفيدنا في
تحقيق
أهدافنا الحياتية بما يتناسب مع حاجات ومشاعر الآخرين من حولنا . كما
نحتاج إلى تنمية المهارات اللازمة
للوصول إلى طرق مناسبة لتحقيق
أهدافنا وحاجاتنا المتنوعة ، من خلال تهدئة انفعالاتنا الخاصة وصولاً إلى
ارتياحنا الداخلي .
وبعد كل ذلك .. نحتاج إلى تنشيط أنفسنا وتحريك كل
قدراتنا الداخلية مثل الطاقة الداخلية ، الجهد ، الانضباط ، المثابرة
،
المرونة .. ومن ثم التوجه نحو المصادر الخارجية المتوفرة حولنا ومنها ..
بناء شبكة علاقات اجتماعية فعالة من خلال
التفاهم والحوار الناجح مع
الآخر ، وتفهم حاجاته ، والقدرة على التعاطف معه ، وقراءة انفعالاته ،
وتحديد الحدود
المناسبة بين الذات والآخر .

اختبار الذكاء
الانفعالي :
في هذا الاختبار المختصر تحتاج إلى إحضار قلم وورقة للإجابة
على الأسئلة السبعة عشرة التالية .. تتضمن الإجابات
خمسة احتمالات لكل
سؤال ، اختر إجابة واحدة فقط عن كل سؤال وأكتب رقم السؤال ورقم الإجابة ..
وبعد الانتهاء
إضغط على النتائج للتعرف إلى درجة ذكائك الانفعالي

1-
عندما أشعر بالانزعاج ، لاأعرف من أزعجني أو ما هو الشيء الذي أزعجني .

أ-
معظم الوقت

ب- غالب الأوقات

ج- أحياناً

د- نادراً

ه-
أبداً تقريباً
2- كل شخص لديه مشكلات .. ولكن هناك أشياء كثيرة خاطئة
عندي ..ولذا لا أستطيع أن أحب نفسي .

أ- معظم الوقت

ب- غالب
الأوقات

ج- أحياناً

د- نادراً

ه- أبداً تقريباً

3-
بعض الأشخاص يجعلونني أشعر أنني شخص سيئ ، مهما فعلت .

أ- معظم
الوقت

ب- غالب الأوقات

ج- أحياناً

د- نادراً

ه-
أبداً تقريباً

4- عندما أخطئ أقول عن نفسي عبارات تحطم من نفسي
مثل : إنني شخص فاشل ، غبي ، لا أستطيع أن أعمل عملاً ناجحاً .

أ-
معظم الوقت

ب- غالب الأوقات

ج- أحياناً

د- نادراً

ه-
أبداً تقريباً

-5 أشعر بالحرج والارتباك عندما يتوقع مني أن أظهر
عواطفي .

أ- معظم الوقت

ب- غالب الأوقات

ج- أحياناً

د-
نادراً

ه- أبداً تقريباً


6- تأتيني حالات مزاجية أشعر
فيها أنني قوي وقادر وكفء .

أ- معظم الوقت

ب- غالب الأوقات

ج-
أحياناً

د- نادراً

ه- أبداً تقريباً

7- عندما أشرف
على إنجاز أمر ما أو هدف معين ، تأتيني عقبات تمنعني من الوصول إلى أهدافي .

أ-
معظم الوقت

ب- غالب الأوقات

ج- أحياناً

د- نادراً

ه-
أبداً تقريباً

8- لاأستطيع التوقف عن التفكير في مشكلاتي .

أ-
معظم الوقت

ب- غالب الأوقات

ج- أحياناً

د- نادراً

ه-
أبداً تقريباً
9- من الأفضل أن أبقى بارداً وحيادياً إلى أن أعرف
الشخص الآخر بشكل جيد .

أ- معظم الوقت

ب- غالب الأوقات

ج-
أحياناً

د- نادراً

ه- أبداً تقريباً

10- لدي صعوبة
في قول أشياء مثل " أنا أحبك " حتى عندما أشعر بذلك بشكل حقيقي .

أ-
معظم الوقت

ب- غالب الأوقات

ج- أحياناً

د- نادراً

ه-
أبداً تقريباً

11- إنني أشعر بالضجر ( الملل ، السأم )

أ-
معظم الوقت

ب- غالب الأوقات

ج- أحياناً

د- نادراً

ه-
أبداً تقريباً

12- إنني أقلق على أمور لايفكر فيها الآخرون عادة

أ-
معظم الوقت

ب- غالب الأوقات

ج- أحياناً
د- نادراً

ه-
أبداً تقريباً
13- أحتاج إلى الدفع من شخص ما كي أتابع مسيري

أ-
معظم الوقت

ب- غالب الأوقات

ج- أحياناً

د- نادراً

ه-
أبداً تقريباً

14- حياتي مليئة بالطرق المغلقة

أ- معظم
الوقت

ب- غالب الأوقات

ج- أحياناً

د- نادراً

ه-
أبداً تقريباً

15- لست راضياً عن عملي إلا إذا امتدحه شخص ما

أ-
معظم الوقت

ب- غالب الأوقات

ج- أحياناً

د- نادراً

ه-
أبداً تقريباً

16- يقول لي الآخرون أنني أبالغ في ردودي على
مشكلات صغيرة

أ- معظم الوقت

ب- غالب الأوقات

ج-
أحياناً

د- نادراً

ه- أبداً تقريباً

17- لست سعيداً
لأسباب لا أفهمها

أ- معظم الوقت

ب- غالب الأوقات

ج-
أحياناً

د- نادراً

ه- أبداً تقريباً

==============================
============

نتائج اختبار الذكاء الانفعالي

في الأسئلة
السبعة عشرة السابقة كل إجابة من الإجابات الخمس لها الدرجات التالية :

أ
= 1

ب = 3

ج = 5

د = 7

هاء = 9

أكتب
الدرجات التي حصلت عليها عن كل سؤال .. مثلاً إذا كانت إجابتك عن السؤال 1
هي أحياناً = ج فهذا يعني أنك

حصلت على 5 درجات .. وهكذا لكل سؤال .
إجمع الدرجات وتحصل على درجة ذكائك الانفعالي .

ذكاء انفعالي منخفض
جداً = من50 إلى 70 درجة
ذكاء انفعالي منخفض = من 70 إلى 85 درجة

ذكاء
انفعالي متوسط = من 85 إلى 115 درجة

ذكاء انفعالي عالي = من 115
إلى 130 درجة

ذكاء انفعالي عبقري = من 130 إلى 150 درجة

ملحوظة
اللي دخل يكتب الدرجة